正面

以前，我一直以為自己是個悲觀的人，也一度以為自己不會正面思考。最近我才發現，我儘管對事情的看法較為悲觀，但過程中，我其實經常充滿著正面思考，而且會想辦法解決。也難怪，過去大家對我的印象，都說我樂觀開朗，當下我總覺得不大對勁。今天下午看了商周一篇文章後，我才恍然大悟。

這裡有個迷思亟需被打破：「樂觀者就是正面思考，悲觀者則是負面思考，而且正面思考是無法學習的。」 

事實上，樂觀者若樂觀過度，凡事以為天絕對不會塌下來，「根本不去解決問題，這也屬於負面思考，」精神醫師江漢光解釋。換言之，過度樂觀或過度悲觀，以致不去解決問題，都是負面思考。 但悲觀者，就一定會被挫折擊敗、無法成功嗎？答案是否定的。若你悲觀，卻擁有解決問題的企圖心與方法，你就是正面思考者，或是所謂「防衛型的悲觀」（defensive pessimism）。擁有這種特質的人當遇到挫折時，會「想到最壞的情況，並思索如何解決」。他們雖然不同於樂觀的人，但也會在職場上有良好表現，而其與悲觀者最大的不同，就是有解決問題的能力與動力。 

「一個企業需要樂觀者，同樣的也需要悲觀者，」塞利格曼指出，像業務、行銷創意人員最好是樂觀特質擔任，但財務長、研發人員最好是稍微悲觀的人來擔任較好。

這篇文章題為〈正面思考的威力〉，刊載於《商業周刊第 974 期》。其實，我應該就是屬於那種「防衛型的悲觀」吧？在看一件事情的時候，我確實習慣先設想到事情最好跟最壞的結果，然而我通常都會先去準備好如何應付最壞的結果。

認識我的人大概都知道，我有一種鐵齒的本性，愈是人家猛力推薦的東西，我經常愈是會保持著一段距離仔細觀察。(好啦，男人除外。)就連正面思考這種東西，儘管從小到大已經不曉得多少人跟我講過了，我還是半信半疑。而到了這半年來，我確確實實從這種「正面思考」的態度上，獲得了很多，成長了很多。一度，我還不斷自我質疑：「是不是你妥協了？」「是不是屈服了？」「是不是只是不得已？」

現在，我知道我的答案是什麼了。

我知道我成長了、成熟了，而且愈來愈圓融、豁達，但我心中依舊有那把尺，那把我認為是作為我最基本的堅持，規範且警惕著我成為更好的人。而所謂的更好，不是與他人比較，而是與過去的「我」來比較。

對於悲觀的人來說，正面思考極其困難。即便是該文中所提的「防衛型悲觀」者，正面思考對他們來說都有一定難度。

正面思考有什麼難？事實上，正面思考不容易。 

從心理學實證方面，「激勵理論」的學者寇菲（Cofer）研究指出，當人們遇到挫折時，高達九成以上的人會選擇五種反應：攻擊、退化、壓抑、固執與退卻，而正面思考者的比率低於一○％。 

由負轉正，這件事難度很高。《哈佛商業評論》在「如何激發復原力？」一文中就點出，正面思考能力強的人，有三種特質：一、能夠坦然面對現實，二、擁有深信「生命有其意義」價值觀，三、即時解決問題的驚人能力。

想到去年9月時，面對著家裡的變故、新工作的不適應、摯友的慘況、曾經視為倚靠者的遠離...我的生活一度充滿著傷痛、焦躁、憤怒與孤單。我不敢讓其他人分擔我的憂愁，卻也逐漸把自己逼進了某種可怕的死胡同。

直到有一天，我的好朋友們，突然又擔心又嚴厲的問我：「你以前不是這樣的，以前那個你跑去哪了？那個樂觀、勇敢、充滿理想與幹勁的你，現在在哪？」

這幾個月來，他們對我說過的話，我全部謹記在心。儘管我記性很差，但我一直努力回想、反芻這些文字背後，那個似乎逐漸模糊的沈小鎂。

這個歷程很痛苦，很艱難。但我很開心，我已經慢慢找回了過去那個天真的小女孩，也獲得了現在逐漸成熟的大女孩。一點一點地，我會拼湊出更美麗的我。

於是，我計畫開始將這些好朋友對我說過的話寫下來。一天一句話，放在我的部落格上，這樣就不用怕我記性差偶爾又腦子打結渡不過了。

謝謝你們，始終陪伴著我的這群好朋友。我真的很愛你們！